Thinspo
Hur svårt är det egentligen att gå ner i vikt? Inte svårt alls, föllj bara dennna simpla regel, förbränn mer än vad du stoppar i dig. Nemas problemas! Äter du ett äpple (60kcal) gå ut och gå i en kvart.. Idag har jag förbrännt ungefär 1796 kcal av spinning, pilates, box och promenad. Jag har ju kunnat äta 1500 om jag ville, men då tar det längre tid för mig att gå ner. Så om du ökar din träning, öka INTE ditt intag. Träningen ska vara som en bonus.. Så öka aldrig ditt kaloriintag med anledningen "jag har ju tränat" utan minska isstället kaloriintaget för större effekt!
Kommentarer
Postat av: Kattis
Sen är ju frågan om viktnedgång utan välmående verkligen är något att sträva efter.. Jag har varit där och gör inte om det, kan jag säga.
Postat av: Maja
Nej precis! Det känns som att det inte är värt det om man inte är stolt över sig själv utan bara mår sämre än innan.
Okej, skönt för dig att du är bättre nu då! Viktigast är ju endå att man mår bra!
Trackback
