twoin0ne

MAJA:
Frukost: 1 dl fiberhavregryn + 1 dl lättmjölk (ops)
Lunch: En smoothie
Middag: En liten bit lax med tre körsbärstomater, 1/2 morot, 1 salladsblad
Övrigt: Några frysta vindruvor (ops 2)
Träning: 1 timme och 15 min cykling
KCAL:

BEA:
Frukost: 1 1/2 dl yogurt med vitamintablett, c-vitamin och omega- 3
Lunch: 5 bitar sushi (woopsi)
Middag: 1dl yoghurt
Övrigt:
Träning: Ridnig + fixning i stallet 3 timmar
KCAL:

Här kommer det som ni önskade.. fylls på under dagen (;

MAJA:
Frukost: En kopp kaffe (innan prommenad) 2 dl mild lättyogurt, c-vitamin (efter prommenad)
En rask prommenad 25 min
Lunch: 2 skivor annanas, en passionsfrukt, 1/5 litet äpple. (Kändes jävlit mycket men var "bara" 118 kcal enligt tasteline.
Middag: En banan
Övrigt:  Ett äpple
Träning:
KCAL:  Kanske under 400.. Brukar äta mer matigt till middag men jobbade.. och har ej tränat.. BLÄ PÅ MIG

BEA:
Frukost: 1/2 dl fiberhavregryn med lite banan i + 1/2 dl lättmjölk för min mjölk var slut :( + c- vitamin, omega 3 och vitamintabletter. Fan vad jag känner mig dålig idag :(
Lunch: Kiwi och sallad
Middag: Sallad
Övrigt:
Träning: Cyklade till stallet och hem ca 1 mil? + red ca 50 min
KCAL: Jag varken orkar eller bry mig att räkna ut det idag :(