Kalorifällor
Det finns vääldigt mycket man bör undvika när man vill gå ner i vikt, de mesta är självklara saker som godis, chips, läsk, pizza osv.. Men det finns också många kalorifällor, som vi kanske känner oss nyttiga av men egentligen innehåller det massor av kalorier.
1. Flytande kalorier
Läsk, juice, mjölk osv.
Visst, det är nyttigt med juice men vad många inte tänker på är hur mycket kalorier det innehåller. 1 dl apelsinjuice innehåller ungefär 50 kcal. Hur onödigt som hellst med tanke på att det knappast mättar dig och jag kan nästan garantera dig att du inte kommer få c-vitaminbrist om du skippar juicen. Ta en c-vitamin brustablett?
Isstället: Vatten, mineralvatten, svart kaffe, grönt te.
2. Nötter
Förstår mig inte på denhär "hälsotrenden", folk äter nötter som aldrig förr och tror att de är jätte nyttiga bara de går runt med en naturgodispåse isstället för en vanlig godispåse. Helt ärligt? Tänk inte tanken på att vällja de med chokladöverdrag eller yogurt, rena sockerchocken. För att inte nämna hur mycket kalorier nötter innehåller, 1 dl cashewnötter= 560 kcal!
Isstället: Egentligen onödigt men i värsta fall, fruktbitar eller grönsaksbitar.
3. Alkohol
Alkohol bör man verkligen hålla sig borta ifrån, en cider 4,5% innehåller 215 kcal! Om du endå vill dricka, gör det i måttliga mängder och ALDRIG: drinkar, cider, öl osv. Shotta isstället vodka eller blanda det med mineralvatten + lime/citron. Alkoholen i sig innehåller mycket kalorier så toppa inte det med ännu mer genom att välja drinkar osv.. Kaloribomber!
Isstället: Undvik så mycket som möjligt annars ren sprit.
4. "Nyttig mat"
Sushi, sallader, fullkornspasta/ris osv
Snälla nån, när blev vitt ris nyttigt? Sushi består ju nästan ENBART av vitt ris och det är INTE nyttigt. Sallader luras också många av, man tänker inte på att ost innehåller mycket kalorier (fetaost, parmesan mfl) och dressingarna brukar också vara rena kaloribomberna. Vad det gäller fullkornsprodukterna är det nästan samma kalorimängd, bara att de innehåller mer fibrer he he he..
Isstället: Misusoppa isstället för sushi, vinäger på sallader, quinoa om nödvändigt isstället för pasta/ris.
1. Flytande kalorier
Läsk, juice, mjölk osv.
Visst, det är nyttigt med juice men vad många inte tänker på är hur mycket kalorier det innehåller. 1 dl apelsinjuice innehåller ungefär 50 kcal. Hur onödigt som hellst med tanke på att det knappast mättar dig och jag kan nästan garantera dig att du inte kommer få c-vitaminbrist om du skippar juicen. Ta en c-vitamin brustablett?
Isstället: Vatten, mineralvatten, svart kaffe, grönt te.
2. Nötter
Förstår mig inte på denhär "hälsotrenden", folk äter nötter som aldrig förr och tror att de är jätte nyttiga bara de går runt med en naturgodispåse isstället för en vanlig godispåse. Helt ärligt? Tänk inte tanken på att vällja de med chokladöverdrag eller yogurt, rena sockerchocken. För att inte nämna hur mycket kalorier nötter innehåller, 1 dl cashewnötter= 560 kcal!
Isstället: Egentligen onödigt men i värsta fall, fruktbitar eller grönsaksbitar.
3. Alkohol
Alkohol bör man verkligen hålla sig borta ifrån, en cider 4,5% innehåller 215 kcal! Om du endå vill dricka, gör det i måttliga mängder och ALDRIG: drinkar, cider, öl osv. Shotta isstället vodka eller blanda det med mineralvatten + lime/citron. Alkoholen i sig innehåller mycket kalorier så toppa inte det med ännu mer genom att välja drinkar osv.. Kaloribomber!
Isstället: Undvik så mycket som möjligt annars ren sprit.
4. "Nyttig mat"
Sushi, sallader, fullkornspasta/ris osv
Snälla nån, när blev vitt ris nyttigt? Sushi består ju nästan ENBART av vitt ris och det är INTE nyttigt. Sallader luras också många av, man tänker inte på att ost innehåller mycket kalorier (fetaost, parmesan mfl) och dressingarna brukar också vara rena kaloribomberna. Vad det gäller fullkornsprodukterna är det nästan samma kalorimängd, bara att de innehåller mer fibrer he he he..
Isstället: Misusoppa isstället för sushi, vinäger på sallader, quinoa om nödvändigt isstället för pasta/ris.
Kommentarer
Postat av: Michaela
bra tips verkligen :) fortsätt med dom!
Postat av: isabelle
Juice är typ döden! tack för övriga tips!
Postat av: Nikki
sushimåltid = ~200 kal (8-bitars..)
if u need 2, it´s good 2 know ;)
Trackback
