twoin0ne

MAJA:
Frukost: 1 dl fiberhavregryn + 1 dl lättmjölk (ops)
Lunch: En smoothie
Middag: En liten bit lax med tre körsbärstomater, 1/2 morot, 1 salladsblad
Övrigt: Några frysta vindruvor (ops 2)
Träning: 1 timme och 15 min cykling
KCAL:

BEA:
Frukost: 1 1/2 dl yogurt med vitamintablett, c-vitamin och omega- 3
Lunch: 5 bitar sushi (woopsi)
Middag: 1dl yoghurt
Övrigt:
Träning: Ridnig + fixning i stallet 3 timmar
KCAL: