twoin0ne

Måste bara berätta om en bra sak att göra när det känns lite tungt, eller föra att förebygga det haha! Nämligen att skriva en lista med för och nackdelar med att vara smal (läs perfekt) och äckligt fet. Skriv upp ca 5 saker som är för att vara smal och 5 saker som är emot att vara fet (ja det blir väl inte så svårt) ;) Men det är viktigt att skriva upp alla kännslor man har kring sin viktminskning. Det är bra att göra detta eftersom man då aldrig behöver tvivla på det man gör. Alltså att det är värt att det kan vara lite jobbig ibland. Men när det går bra blir man ju verkligen lycklig! Det är så värt att ha några sämmre dagar. Viktigast är att kämpa och aldrig ge upp! Det finns nedskrivet hur man känner, vill känna osv. Ett slags kontrakt med sig själv. Man kan även varje kväll skriva ner lite av vad som gått bra och mindre bra. På morgonen innan första målet mat kan man skriva vad man har för mål för dagen, på kvällen kan man sedan göra en utvärdering där man även skriver ner saker som kan bli bättre.
Frågan hur ni vill se ut är bara upp till er..

En sådan lista kan ju ni tjockisar också göra, så att ni blr peppade till att inte gå ner i vikt ;) haha om det nu är möjligt!